怎么面对克服高考失利 如何克服高考恐慌症

操作方法

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如果自己得了高考恐慌症,可以和家人,老师聊聊天。将自己的烦恼和忧虑都告诉他们,你会发现,其实他们并没有想要你考多好的成绩,只要你正常发挥就可以了。

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还可以去放松一下,神经一直紧绷着会让你越来越紧张,越来越焦虑。不如出去散散步,看场电影,好好的放松一下。回来再努力学习,效率也会提高。

怎么面对克服高考失利 如何克服高考恐慌症
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高考恐慌症来源于对自己的不自信,所以我们平时要积累自信心。自信心不能希望别人给予,而是应该自己去努力。当你肚子里有知识的时候,就自然不会恐慌了。

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高考恐慌症患者还可以跟自己的好朋友、同学聊聊天,看一看同龄人是什么样的心态去应对高考。学学他们的心态,你就会好很多。

  
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